波多野结衣 女同 餐桌上的“自然助眠菜”，高叶酸，常吃安神养肝，5块钱作念一大盘

今天为大家共享一种“越冷越好意思味”的蔬菜——茼蒿，口感水灵的茼蒿有一股特地的香气，煮暖锅时加上一些，能让暖锅汤汁愈加鲜好意思波多野结衣 女同，还能解浓重；

何况茼蒿照旧古代深受君王青睐的宫廷好菜，有着“天子菜”的好意思誉。茼蒿是一种养分物资特地丰富的蔬菜，富含多种抗氧化物资和抗炎化合物，还有大量的纤维，冬天大鱼大肉吃多了，吃点茼蒿还不错匡助咱们消化。

除此除外特地好的极少是其中含有丰富的叶绿素和镁等养分因素，这些物资能灵验缓解压力、有助于改善就寝质地。它不仅粗略匡助降怒气，还能助就寝，特地适当中老年一又友；

自然好多东谈主心爱吃茼蒿，但不是清炒即是下暖锅，今天我用茼蒿搭配一块来烧一个特地幽香下饭的菜，作念法通俗又可口，幽香好意思味，底下一齐来望望具体的制作法度吧！

【制作东料】：茼蒿一把、老豆腐一块

【制作调料】：大蒜、盐、鸡精、、白糖、生抽、香油

第一步：率先买追忆的茼蒿，先将根部切去一小部分，然后择掉烂掉坏掉的叶子，放水龙头下通俗的冲洗一下之后，然后放在流动的水龙头下，用水轻轻的冲洗，将一些微细的部位清洗干净，接着放入淡盐水浸泡10分钟，然后再用净水屡次冲洗，临了将水沥干；

第二步：茼蒿水分沥干之自后切波多野结衣 女同，尽量切碎切细极少，这么更出味儿更可口；

第三步：再准备5-6瓣大蒜，稍许拍碎备用；

第四步：再准备一块老豆腐，买追忆之后先放温水中浸泡10分钟，这么不仅不错杀灭细菌，还不错去除豆成品的豆腥味；

接着取出来，戴上一次性手套，径直上手给它抓碎；

第五步：像这么在它们全部抓碎后，下入切好的茼蒿碎，再打入一个鸡蛋，更让炒出来的豆腐更滑更嫩，

接下来调个味，放盐，作念菜泛泛的量就不错，极少鸡精、极少胡椒粉、小勺白糖、再来上极少生抽，络续将他们抓拌均匀，给它抓到这么进度就不错了；

第六步：锅中倒油，然后放点肥肉丁煸炒出油脂，猪油它炒出来会更香，油热放入大蒜小火炒香炒到微微有点焦黄的气象，

把茼蒿豆腐给它倒进去，开中火翻炒至炒干内部的水汽，翻炒起来以为很干爽不黏糊就不错了，

所有差未几4分钟的神气炒熟之后放点极少点香味，其他调料抓的技术就如故放进去了，络续翻炒30秒就不错出锅装盘了；

这谈茼蒿小豆腐就作念好了，看着蛇头鼠眼，像一谈昏黑照看，然则滋味很惊艳，

豆腐又嫩又可口，保留了食材的原汁原味，特地的养分健康，简通俗单，特地下饭啊。

经典三级片

花厨小贴士：

1、这谈菜用老豆腐更好，更干爽，炒不来不黏糊；

2、心爱吃辣的不错放点小米辣，既能增味还能增色；

暖和我，吃饭不迷濛~本体赓续更新中，感谢大家的暖和扶持，未来见！